°æ±¸ÇÇÀÓ¾à
ÈçÈ÷ ÇÇÀÓ¾àÀº °Ç°À» ÇØÁø´Ù´Â À߸øµÈ ¹ÏÀ½ ¶§¹®¿¡ ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÌ »ç¿ëÀ» ÁÖÀúÇÏÁö¸¸, ¸ðµç ÇÇÀÓ¹æ¹ýÀº ÀÓ½ÅÀ̳ª Ãâ»êº¸´Ù´Â ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â °ÍÀº ºÐ¸íÇÑ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
°æ±¸ÇÇÀÓ¾àÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÆ¾ÀÌ È¥ÇÕµÈ º¹ÇÕÁ¦¿Í ÇÁ·Î°Ô½ºÆ¾ ´ÜÀÏ ÇÇÀÓÁ¦°¡ Àִµ¥, º¹ÇÕÇÇÀÓÁ¦´Â ¹è¶õÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÇÇÀÓÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ÇÇÀÓ¹ýÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø°Å³ª ¼öÀ¯ µî ´Ù¸¥ °Ç°»óÀÇ ¸ñÀûÀ» À§ÇÏ¿© ÇÁ·Î°Ô½ºÆ¾ ´ÜÀÏ ÇÇÀÓÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
°æ±¸ÇÇÀÓ¾àÀº ÇÇÀÓ º»·¡ÀÇ ¸ñÀû ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ °¡Áö ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ °æ±¸ÇÇÀÓ¾àÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ¿©¼ºÀÇ °Ç°°ú »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¸éÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
- °æ±¸ÇÇÀÓ¾àÀº ¿ù°æ°ú´Ù¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ÀÌ·Î ÀÎÇÑ Ã¶°áÇ̼º ºóÇ÷À» È£Àü½Ãŵ´Ï´Ù.
- °æ±¸ÇÇÀÓ¾àÀº ¿ù°æÅëÀ» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù.
- °æ±¸ÇÇÀÓ¾àÀº ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀ» °æ°¨½Ãŵ´Ï´Ù.
ÀÀ±ÞÇÇÀÓ¾à
ÀÀ±ÞÇÇÀÓ¹ýÀ̶õ ¼º±³ ÈÄ ¼öÀÏ À̳»¿¡ ÀÓ½ÅÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ³ÀÚ´Â ¼öÁ¤ ÈÄ 6ÀÏ Â° Âø»óÀÌ µÇ¸ç ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ÀÌ ±â°£ µ¿¾È ÀÓ½ÅÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿øÄ¡ ¾Ê´Â ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿©¼ºµéÀÇ ½É°¢ÇÑ ¸ð¼º »ç¸Á·ü°ú ÀÌȯÀ²À» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Â À¯¿ëÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹æ¾îÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¼º°ü°è¸¦ °æÇèÇÑ °æ¿ì¿¡ ÀÖ¾î Ä¡·áÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± ÀÀ±ÞÇÇÀÓ¹ýÀ» Åë»óÀûÀÎ ÇÇÀÓ¹æ¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇϸé ÀÓ½ÅÀ²Àº 20~35% ÀÌ»óÀ¸·Î ¸Å¿ì ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¿ø·¡ÀÇ ¸ñÀû´ë·Î ÀÀ±Þ»óȲ¿¡¼¸¸ »ç¿ëµÇ¾î¾ß ÇÏ°í ÀϹÝÀûÀÎ ÇÇÀÓ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±¸¸®·çÇÁ
±¸¸®Àڱó»ÀåÄ¡´Â ¹è¶õ¿¡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ¸ç ´ÜÁö ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î Àڱ󻸷¿¡¼ ¹«±Õ¼º ¿°Áõ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼öÁ¤À» ¹æÇØÇϸç Âø»óÀ» ¾î·Æ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÇÀÓÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÚ±ÃÀÇ ÇغÎÇÐÀû ÀÌ»óÀÌ Àְųª ÇöÀç °ñ¹Ý¿°À» ¾Î°í ÀÖ´Â ¿©¼º µî¿¡¼´Â »ç¿ë»ó Á¦¾àÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ì·¹³ª
Àڱó»ÀåÄ¡°¡ ±¸¸® ´ë½Å¿¡ ·¹º¸³î°Ô½ºÆ®·¼À̶ó´Â È£¸£¸ó 52mgÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ºÐºñµÇ¸é¼ ÇÇÀÓÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ·çÇÁÀÔ´Ï´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ 5 ³â µ¿¾È ÇÇÀÓÈ¿°ú°¡ Áö¼ÓµÇ¸ç Á¦°ÅÇÏ¸é ¹Ù·Î ¼öÅ´ɷÂÀÌ È¸º¹µË´Ï´Ù.
±¸¸®·çÇÁ°¡ °®´Â ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÏ°í ÇÇÀÓÈ¿°ú ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿ù°æÅë°ú ¿ù°æ·® °¨¼Ò, Àڱ󻸷Áõ½ÄÁõ Ä¡·á, Àڱ󻸷Áõ Ä¡·á, °ñ¹Ý¿° ¿¹¹æ µî ºÎ¼öÀûÀÎ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÃÖ±Ù¿¡ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÓÇöó³í
±âŸÇÇÀÓ¹ý
Â÷´Ü ÇÇÀÓ¹ýÀ¸·Î ³²¼º¿ë Äܵ¼ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³²¼ºÀÇ ¹ß±âÇÑ À½°æ¿¡ Âø¿ëÇÏ¿© Á¤ÀÚ°¡ ¿©¼ºÀÇ ¸ö ¼ÓÀ¸·Î À̵¿ÇÏ´Â °ÍÀ» ¹«¸®ÀûÀ¸·Î Â÷´ÜÇÕ´Ï´Ù. Äܵ¼Àº ÇÇÀÓ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿¡ÀÌÁ Æ÷ÇÔÇÑ ¼º¸Å°³¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ À¯¿ëÇÑ ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸ Á¤È®ÇÑ »ç¿ë¹ýÀ» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀ¸¸é ÇÇÀÓ¿¡ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©¼º¿ë Äܵ¼Àº ¼º±³ Àü ¹Ì¸® Áú ¾È¿¡ »ðÀÔÇÏ¿© ÀڱðæºÎ¸¦ ¸·¾Æ ÀӽŰú ¼º¸Å°³°¨¿°À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³²¼º¿ë Äܵ¼º¸´Ù ÆÄ¼Õ À§ÇèÀÌ Àû°í À̹°°¨ÀÌ ÀûÀ¸¸ç ¼º±³ Áß¿¡ ºüÁö°Å³ª Á¤¾×ÀÌ »õ´Â ÀÏÀÌ ¾ø°í »ðÀÔ ÈÄ¿¡µµ Æò¼Ò¿Í Â÷À̸¦ ´À³¢Áö ¸øÇÑ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ óÀ½ Âø¿ë ½Ã¿¡ Á¤È®ÇÑ »ç¿ë¹ýÀ» ÀÍÇô¾ß ÇÏ°í Áú ¾È¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀ» »ðÀÔÇÏ¿© Âø¿ëÇØ¾ß ÇϹǷΠ»ðÀÔ¿¡ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¢°Å³ª °ÅºÎ°¨À» »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ù°æÁÖ±âÁ¶Àý¹ý¿¡ ÀÇÇÑ ÇÇÀÓÀº °Ç°À̳ª °³ÀÎÀû ÀÌÀ¯·Î ´Ù¸¥ ÇÇÀÓ¹ýÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø°Å³ª »ç¿ëÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀ» ¶§ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¹æ¹ýÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¿ù°æÁֱ⸦ Àß ÆľÇÇÏ¿© °¡Àӱ⠵¿¾È ¼ºÇàÀ§¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼ºÀÇ ¸Å ¿ù°æÁÖ±â´ç ÇϳªÀÇ ³ÀÚ°¡ ¹è¶õµÇ°í ¹è¶õµÈ ³ÀÚ´Â 12~24½Ã°£ µ¿¾È ¼öÁ¤´É·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸ç »çÁ¤µÈ Á¤ÀÚÀÇ »ýÁ¸±â°£Àº 3~5ÀÏÀ̹ǷΠ¿©¼ºÀÇ °¡ÀӱⰣÀº ¹è¶õ Àü 5ÀÏ°ºÎÅÍ ¹è¶õ ÈÄ 24½Ã°£±îÁö 6ÀÏ Á¤µµ¶ó´Â »ç½Ç¿¡ ±Ù°ÅÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸ ÇÇÀÓÀÇ ½ÇÆÐÀ²ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ È®½ÇÇÑ ÇÇÀÓ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¼º±³ Áß ³²¼ºÀÌ »çÁ¤Çϱâ Á÷Àü¿¡ À½°æÀ» Áú¿¡¼ »©³»¾î Áú ¹Û¿¡¼ »çÁ¤ÇÏ¿© ÀÓ½ÅÀ» ÇÇÇÏ´Â Áú¿Ü»çÁ¤¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº ¾ðÁ¦µçÁö »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í ºñ¿ëÀÌ µéÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸³ª ÇÇÀÓ½ÇÆÐÀ²ÀÌ ³ô°í ¼ºº´¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æÈ¿°úµµ ¾ø½À´Ï´Ù.